„Trittsicher in die Zukunft“
Erfolgreiches Bewegungsprogramm für ältere Menschen in Spandau wird fortgeführt
Seit 2025 unterstützt das Bezirksamt Spandau das bundesweite Bewegungsprogramm „Trittsicher in die Zukunft“ für ältere Menschen. Das Angebot wird in diesem Jahr fortgesetzt und leistet so weiterhin einen Beitrag zum gesundheitspolitischen Ziel „Gesund leben und älter werden in Spandau“.
Tanja Franzke, Bezirksstadträtin für Jugend und Gesundheit: „Ich freue mich, dass auch 2026 wieder viele Trittsicher-Kurse in Spandau stattfinden können. Mit seinem Schwerpunkt auf Mobilität, Selbstständigkeit und soziale Teilhabe im Alter ergänzt das Programm unsere bezirkliche Gesundheitsstrategie. Gleichzeitig zeigt das Angebot, wie wichtig die Zusammenarbeit von kommunaler Ebene, Trägern und Wissenschaft ist, wenn es darum geht, gesundes Leben und aktives Miteinander in unserem Bezirk zu fördern.“
Das Programm richtet sich mit Bewegungskursen an Menschen ab 65 Jahren, die zu Hause leben und mobil sind – mit oder ohne Gehhilfe. Ziel ist es, durch gezielte Übungen Kraft, Gleichgewicht und Standfestigkeit zu stärken, um Stürze zu vermeiden und ein selbstständiges Leben im Alter zu ermöglichen. Neben dem Training spielt auch der soziale Austausch eine wichtige Rolle. Die Teilnahme ist kostenfrei.
Seit dem Sommer 2025 wurden in Spandau neun Bewegungskurse mit insgesamt 76 Teilnehmerinnen und Teilnehmern erfolgreich durchgeführt. Die Kurse fanden in fünf von neun Bezirksregionen statt, beispielsweise in den sozialen Treffpunkten „Paul-Schneider-Haus“ oder „Staakentreff Brunsbütteler Damm“.
Folgende „Trittsicher“-Kurse laufen bereits oder starten im Frühjahr 2026 in Spandau:
Staakentreff Brunsbütteler Damm (Brunsbütteler Damm 267, 13591 Berlin):
Uhrzeit: Dienstag, 12:00 – 13:00 Uhr (neue Teilnehmende erwünscht)
Kontakt: staakentreff-bbd@gwv-heerstrasse.de
Stadtteilladen Wilhelmstadt (Adamstr. 39, 13595 Berlin):
Uhrzeit: Donnerstag, 11:00 – 12:00 Uhr (ab 26.03.)
Kontakt: stadtteilarbeitwilhelmstadt@ev.de
Stadtteilzentrum Kladow (Sakrower Landstr. 4, 14089 Berlin):
Uhrzeit: Montag, 14:00 – 15:00 Uhr (neue Teilnehmende erwünscht)
Kontakt: info@stadtteilzentrum-kladow.de
Nachbarschaftshaus an der Havel – Stadtteilzentrum Gatow (Plievierstr. 3, 14089 Berlin):
Uhrzeiten: Donnerstag, 10:00 – 11:00 Uhr sowie 13:00 – 14:00 Uhr (ab Mitte März)
Kontakt: grosse@gwv-heerstrasse.de
Stadtteilzentrum Siemensstadt (Eingang über Rohrdamm 23, 13629 Berlin):
Uhrzeit: Dienstag, 14:00 – 15:00 Uhr (neue Teilnehmende erwünscht)
Kontakt: kpe-spandau@casa-ev.de
Paul-Schneider-Haus (Schönwalder Str. 23-24, 13585):
Ein Kurs ist geplant, es werden Interessenten gesucht.
Kontakt: mehrgenerationenhaus@gwv-haselhorst.de
Darüber hinaus können Sie sich bei Fragen gerne an Frau Döhring (Trainerin) per Mail unter petra.doehring@googlemail.com oder per Telefon unter 0173-6161761 wenden (ausgenommen die Kurse im Nachbarschaftshaus an der Havel).
Die Kurse werden von speziell geschulten Kursleitungen aus Sport- oder Turnvereinen sowie von ausgebildeten Physiotherapeutinnen und –therapeuten durchgeführt. Sie erstrecken sich über 9 Einheiten mit 60 Minuten, einmal wöchentlich. Die Teilnehmenden werden per Zufallsprinzip einer der drei Gruppen zugeordnet: Trainingsgruppe vor Ort, Trainingsgruppe vor Ort in Kombination mit digitalen Training zu Hause oder Wartegruppe.
„Trittsicher in die Zukunft“ wurde von der Sozialversicherung für Landwirtschaft, Forsten und Gartenbau maßgeblich initiiert und in Zusammenarbeit mit dem Deutschen Städte- und Gemeindebund (DStGB) organisiert. Gefördert wird das Angebot durch den Innovationsfonds des Gemeinsamen Bundesausschuss der Gesetzlichen Krankenkassen für den Zeitraum 2023 bis 2026. Das Programm wird von mehreren wissenschaftlichen Einrichtungen begleitet, um seine Wirksamkeit auf die Gesundheit zu erforschen.
Nähere Informationen zu „Trittsicher in die Zukunft“ finden Sie unter: www.zukunft-trittsicher.de
Zitate von Teilnehmenden und Einrichtungen:
„Das ist ein ganz wichtiger Kurs für uns Ältere. Ich habe erkannt, wo meine Fehlhaltungen sind und lerne, wie ich gegensteuern kann. Nach Ende des ersten Kurses haben sich Gleichgewicht und Muskelkraft verbessert und die täglich in den Alltag eingeflossenen Übungen werden selbstverständlicher. Das gemeinsame Üben in der Gruppe unter der Anleitung einer sehr engagierten und freundlichen Leiterin bringt wieder Freude ins Bewegen und macht auch Spaß, es wird viel gelacht, und das ist ja auch ein positiver Effekt. Ich bin froh, dass es diesen Kurs gibt.“ (Waltraud P. aus Kladow)
„Jeden Montagnachmittag, wenn Trittsicher stattfindet, wird es trubelig, sehr voll, lustig und sehr beschwingt. Man spürt die Freude aller an diesem Termin und wir als Stadtteilzentrum sind glücklich, den Senioren Kladows dieses Angebot in unseren Räumlichkeiten ermöglichen zu können.“ (Stadtteilzentrum Kladow)
„Der große Zuspruch zeigt, wie wichtig wohnortnahe, niedrigschwellige Bewegungsangebote für Senioren*innen in der Nachbarschaft sind.“ (Staakentreff Brunsbütteler Damm)
Bezirksamt Spandau von Berlin